あさひ村健康体操（前半）

更新日：2025年04月01日

ページID : 704

「緑の唄」に合わせて体操をしましょう!!(前半)

あさひ村健康体操 音楽に合わせて体を動かしましょう
背のび 足をそろえ手を組んで背伸びをします

1.(前奏)

背のび 手足の力を抜きます

2.(前奏)

背のび 足を少し開いて背のびをします

3.(前奏)

背のび 手足の力を抜きます

4.(前奏)

背中のストレッチ 背中を丸めひざは軽く曲げます

5.悠久の時の流れを知っている

胸のストレッチ 背中は丸めひざは軽く曲げます

6.この大地をいつも潤す 川たちよ

わき腹のストレッチ 右手を伸ばし体を左に倒します（指先まで伸ばします）

7.たゆたう歴史の波がおしよせる

わき腹のストレッチ 左手を伸ばし体を右に倒します（指先まで伸ばします）

8.はるかかなたに 安らぎを感じて

上体ひねり 腕を体の左側に巻きつけひねります（視線に左後ろに）

9.いつか抱かれていた 母の胸の中に

上体ひねり 腕を体の右側に巻きつけひねります（視線に右後ろに）

10.今かえってこれた気がするよ

足ぶみ 足ぶみをします（胸を大きくふります）

11.緑の唄 ふきぬける空

足ぶみ モモを高く引き上げます（前かがみにならないように）

12.僕は生きている

足ぶみ カラダの前で腕を大きく2回まわします

13.朝日は燦々と輝いている

11.12繰り返す 緑の唄

ふきぬける空 ここに生きている

胸筋アップ 両手に力をこめて押し合います

14.新しい芽いぶき 季節は巡る…

胸筋アップ 腕を上へのばし弧を描いておろします

15.(間奏)

首まわし 首をゆっくり回します

16.(間奏)

あさひ村健康体操(後半)の詳細は下記を参照下さい。

関連情報

あさひ村健康体操（後半）

この記事に関するお問い合わせ先

住民福祉課 健康づくり係

〒390-1188
長野県東筑摩郡朝日村大字古見1555-1
電話：0263-99-2540 ファックス：0263-99-2745
お問い合わせフォームはこちら