身体が軽くなる！朝日3分体操
朝日村地域包括支援センターでは、令和7年度に「朝日3分体操」を制作し、朝日村自主放送（地上デジタル12ch）の朝日村週刊ニュース内で放送中です。
今より「10分多く」元気にからだを動かすことで、健康長寿が伸びると言われています。この体操は約3分間ですが、3～4回行うと10分くらいになります。簡単な体操ですが、身体がすっきり軽くなります。ぜひ、お試しください。
方法は下記の「朝日3分体操かわら版」をご覧ください。
撮影・編集：株式会社テレビ松本ケーブルビジョン
指導：NPO法人佐久平総合リハビリセンター
更新日：2025年12月20日